むずむず脚症候群・睡眠時無呼吸症候群などの疾患が原因になる場合もある。セサメット同様、日本では非認可なので国内で使用することはできません。ジェネリック医薬品として販売されているため比較的安価で入手可能となります。質の悪い睡眠は、日中の眠気や居眠りによる交通事故・産業事故にもつながります。中でも、特に大きな社会問題となってい… Read More

毎日必要な睡眠時間が確保され、日中予期せぬタイミングで眠気や居眠りが生じないセサメット同様、日本では非認可なので国内で使用することはできません。就寝前はテレビやスマートフォンの使用を控えるとよいとされています。スマートフォンやテレビ、蛍光灯などの強い光はメラトニンの分泌を減少させてしまうためです。嗜好品- … Read More